罗定中考体育项目及评分标准如下：

必考项目

男生：1000米跑、引体向上、足球运球

女生：800米跑、仰卧起坐、足球运球

选考项目

考生可以从以下项目中选择进行测试：

立定跳远

50米跑

掷实心球

一分钟跳绳

篮球运球

排球垫球

评分标准

中考体育成绩一般介于30到70分之间，包含平日成绩和中考体育成绩两部分：

平日成绩：占总分的约三分之一

中考体育成绩：占三分之二

具体评分标准会根据不同项目有所差异，例如：

1000米跑（男生）：分值22分

800米跑（女生）：分值22分

引体向上（男生）：分值16分

仰卧起坐（女生）：分值16分

饮食和服装注意事项

饮食：考试前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，不要吃食物，口渴时可以喝白水。考试当天可以吃点巧克力补充能量。

服装：尽量穿背心与短裤，身上不要戴任何与考试无关的东西，鞋子应选用薄底宽纹运动鞋。

这些信息可以帮助考生更好地准备中考体育考试，希望对您有所帮助。中考的脚步越来越近了，是不是感觉时间都飞快呢？今天，就让我带你一起了解一下罗定中考体育项目的那些事儿，让你对即将到来的体育中考有个全面的认识，轻松备战！

一、项目大揭秘：多样化选择，总有一款适合你

罗定中考体育项目可是相当丰富多样的，不仅有传统的跑步、跳远，还有足球、篮球等运动项目。听说，今年的考试项目可是有了小小的变动哦！

1. 必考项目：男子1000米和女子800米，这是考验耐力的时刻，加油，跑出你的风采！

2. 选考项目：跳绳、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、足球、篮球，这些项目可是各有特色，总有一款是你的菜！

3. 特色项目：罗定第一中学作为足球特色学校，大部分同学选择了足球项目，看来足球的魅力真是无人能敌啊！

二、评分标准：公平公正，透明公开

考试项目虽然多样，但评分标准可是相当透明公开的。下面，就让我带你一探究竟吧！

1. 必考项目：男子1000米和女子800米，评分标准原则上不得高于2022年的标准，也就是说，你的努力不会白费哦！

2. 选考项目：每个项目都有详细的评分标准，比如跳绳要求在规定时间内完成一定数量的跳绳，立定跳远则要求跳出的距离，这些标准都是经过科学计算的，确保了考试的公平公正。

3. 特色项目：足球、篮球等项目也有相应的评分标准，比如足球绕杆运球要求在规定时间内完成绕杆，篮球则要求完成一定的投篮动作。

三、备考攻略：科学训练，轻松应对

要想在体育中考中取得好成绩，可不仅仅是靠天赋，更多的是需要科学训练和坚持不懈的努力。以下是一些备考攻略，希望能帮到你：

1. 制定计划：根据自己的实际情况，制定一个合理的训练计划，确保每天都能有足够的锻炼时间。

2. 循序渐进：运动训练要循序渐进，不要急于求成，以免造成运动损伤。

3. 多样化训练：根据自己的兴趣和特长，选择适合自己的运动项目，进行多样化训练。

4. 注意饮食：合理的饮食搭配，可以为你的训练提供充足的能量。

5. 保持心态：保持积极乐观的心态，相信自己一定能够取得好成绩。

四、健康档案：关注学生健康，科学有序开展体育锻炼

为了保障学生的生命安全和身体健康，罗定市各中学在开学前就已经为学生建立了健康档案，并根据学生的身体状况，逐步恢复各项体育锻炼。

1. 建立健康档案：了解学生的身体恢复情况，为训练提供依据。

2. 科学有序训练：根据学生的健康状态，科学有序地进行体育锻炼。

3. 保障锻炼时间：除了体育课，每天还会有课间跑操、跳绳等体育锻炼，确保学生每天有足够的锻炼时间。

罗定中考体育项目及评分标准，就是这些啦！希望这篇文章能让你对即将到来的体育中考有个全面的认识，轻松备战，取得好成绩！加油，未来的你！